Zůstaňte s námi v kontaktu
Přihlašte se k odběru našich newsletterů a buďte mezi prvními, kteří se dozví o dalších akcích a novinkách.
konference sebelaskavosti
& péče o duševní zdraví
dva dny plné přednášek a workshopů,
které vám pomohou cítit se lépe
27 - 28. 4. 2024
Srdečně vás zveme na praktickou dvoudenní konferenci MindfulnessCON 2024, která bude věnována oblastem sebelaskavosti, péče o duševní zdraví a zvládání stresu.
Odnesete si metody a návody pro lepší zvládání psychicky náročných situací. Dozvíte se také, jak k sobě přistupovat s větší laskavostí a pochopením a jak se celkově lépe cítit ve vašem životě.
Tématem zvládání stresu vás provedou zkušení lektoři mindfulness a terapeuti.
Máme radost, že se po letech opět setkáme osobně.
Akce proto bude i příjemným setkáním komunity kolem mindfulness, sebelaskavosti a duševního zdraví.
MindfulnessCON proběhne 27. – 28. 4. 2024 na Staroměstské radnici v Praze (Sál architektů).
Moc se na vás těšíme.
Významný krok k duševnímu zdraví a péči o sebe
Naše konference je jednou z cest, jak můžete získat inspiraci pro rozvoj duševního zdraví a osobní pohody vás či vašich blízkých. Čekají nás dva dny plné přednášek a workshopů, na kterých se seznámíte s funkčními principy a metodami založenými na sebelaskavosti, mindfulness (všímavosti), jógy a vědomé práce s tělem i dalšími vybranými psychoterapeutickými metodami.
Žijeme v hektické a rychlé době, která je plná skvělých možností, ale zároveň je psychicky náročná. Práce, rodina, fyzické i duševní zdraví, všechny tyto oblasti mohou dostávat zabrat. Stres se v naší společnosti každoročně stále zvyšuje (Gallup 2023) a každý osmý člověk je dnes duševně nemocný (WHO 2022). Tato akce je mimo jiné i jednou z iniciativ, jak na tyto výzvy reagovat.
sebelaskavost přináší sílu
do našeho života
Hlavním tématem letošní akce bude laskavost k sobě. V naší společnosti stále převládá přesvědčení, že laskavost je slabost, že potřebujeme být vůči sobě tvrdí a kritičtí, abychom byli úspěšní a morální lidé, apod. Ukazuje se však, že přehnaná sebekritika je spíše překážkou našeho úspěchu a spokojenosti doma i v práci. Díky sebelaskavosti můžeme znovu nacházet vnitřní jistotu a stabilitu a rozvíjet tak naše sebevědomí zdravým a přirozeným způsobem.
sebelaskavost jako základ duševního zdraví
Sebelaskavost (angl. self-compassion / self-kindness) je schopnost přistupovat sám / a k sobě s větší laskavostí, trpělivostí a důvěrou. Pomocí sebelaskavosti v sobě rozvíjíme přátelskou a pečující část, díky které vneseme do našeho života více bezpečí, síly i klidu. Díky tomu se pro nás stanou naše každodenní výzvy doma i v práci podstatně snesitelnější.
Desítky vědeckých studií ukazují, že rozvoj sebelaskavosti pomáhá zvyšovat pociťovanou míru štěstí a kvalitu života, rozvíjet zdravé sebevědomí, psychickou odolnost a motivaci a snižovat stres i depresivní a úzkostné příznaky (např. Ferrari & kol. 2019; Lefebre & kol. 2020; Wakelin & kol. 2022).
Co si odnesete z
mindfulnessconu 2024?
Dozvíte se, jak lépe psychicky zvládat pracovní i osobní výzvy či selhání
Získáte inspiraci, jak prožívat každý den s větší radostí a spokojeností
Dozvíte se, jak se můžete sami sobě stát lepším kamarádem / kamarádkou
Odnesete si několik metod snižování stresu a prevence vyhoření
Dozvíte se, jak lépe zvládat nejistotu i úzkost a kultivovat klidnou mysl
Poznáte přední lektory v oboru mindfulness, jógy a seberozvoje u nás
zkušení ÚČINKUJÍCÍ
Na MindfulnessCONu 2024 vystoupí 19 účinkujících – mezi nimi přední lektoři mindfulness a terapeuti u nás. Každý z nich vám nabídne svůj unikátní přístup péče o své duševní zdraví. Čeká nás dvoudenní nabitý program plný praktických přednášek a workshopu. Odkaz na kompletní line-up najdete níže.
Dvoudenní praktický program
Konference o mindfulness, sebelaskavosti a duševním zdraví každoročně pořádáme již od roku 2016. Za ty roky máme mnoho zkušeností a to nejlepší z nich vložíme právě do tohoto devátého ročníku.
Čeká nás dvoudenní nabitý program, plný praktických přednášek a workshopů. Odnesete si praktické informace a metody posilování duševního zdraví a osobní pohody, které budete moci zavést do svého života.
Akce však nebude pouze o metodách. Díky vyšší interaktivitě a dostatečnému možností přestávek bude mít možnost osobně poznat spoustu dalších lidí na podobné vlně.
Nyní již zbývá pouze zakoupit vstupenky a zajistit si místo na akci. Těšíme se na vás.
Vstupenku na na oba dny můžete zakoupit do zahájení akce (sobota 27. 4. v 10:00). Vstupenku na neděli můžete zakoupit do zahájení nedělního programu (neděle 28. 5. v 10:00). Případně je možné vstupenky na živý vstup zakoupit i na místě (cena zůstává stejná).
Naladťe se na vlnu MindfulnessConu
Konference o mindfulness a sebelaskavosti pořádáme každoročně již od roku 2016, letos nás tedy čeká již 9. ročník! Během covidu jsme však byli nuceni přesedlat do onlinu a proto máme velkou radost, že se opět setkáme naživo. Pokud máte chuť naladit se na to, co vás letos čeká, podívejte se na aftermovie z našehom posledního živého ročníků.
Staňte se členem naší komunity
zúčastněte se akce zdarma a získejte řadu dalších výhod
Zveme vás do naší komunity lidí, kteří se aktivně věnují mindfulness a osobnímu rozvoji. Nabízíme vám podporu na vaší cestě rozvoje mindfulness a laskavosti. Ať už máte zájem lépe zvládat stres či emoce, podpořit své zdraví a nebo cítit v životě více klidu a svobody a nebo jen chcete být v kontaktu s lidi, kteří se zajímají o vědomý styl života – naše komunita vás v tom podpoří.
Pořadatel Akce
Děkuejeme našim Partnerům
Akce probíhá pod záštitou hl. města Praha. Děkujeme.
“Sebelaskavost je cestou, jak si emočně dobít baterky. Namísto toho, že bychom byli vyčerpání ze snahy pomáhat druhým nám laskavost k sobě umožňuje doplnit naše vnitřní zdroje. Díky tomu poté můžeme přirozeně více dávat těm, který nás potřebují.”
– Kristin Neff