Všímavost umožňuje rozlišit a postupně oslabovat motivační postoje, které zvyšují stres nad prospěšnou míru. Základním stresujícím postojem je lpění na tom, abychom prosadili svou vůli. Ukážeme si, jak konkrétně lpění prožíváme na úrovni myšlenek, emocí i tělesných vjemů.

Vyzkoušíme si také cvičení, které nám pomůže lpění postupně nahrazovat přátelským přijímáním aktuální situace, což je zároveň ten nejefektivnější způsob, jak dosáhnout toho, co je pro nás opravdu důležité.