Dech je často představovaný jako výborný nástroj na snížení stresu. A toto tvrzení má své opodstatnění. Existuje celá řada technik, které nás mohou podpořit v tom, cítit se méně pod tlakem, rozpustit rozvíjející se úzkostné stavy atd. Pojďme se spolu na dech podívat méně instrumentálně. Naše dýchání je zrcadlem našeho vnitřního světa, ale i pojítkem a zrcadlem našeho vztahování se k vnějšímu světu.

Jak nás může hlubší pochopení dechu podpořit v každodenním životě a tedy i při zvládání stresu? V příspěvku se budeme věnovat objevování přirozeného dechu a jeho roli pro naší vnímavost a sebe-regulaci.