Cvičit nebo si odpočinout? Překonávat svoji komfortní zónu nebo se spokojit s tím, kde jsem? Jak se životě posunovat tak, abychom k sobě zároveň byli laskaví? To jsou otázky, které si spousta z nás klade, a které úzce souvisí s dlouhověkostí a zdravím. Výzkumy ukazují, že základem dlouhověkosti je pravidelné vystavování tělu diskomfortu a posunování jeho hranic. Náročné posilování, cvičení, půsty – to vše a mnoho dalšího našemu tělu prospívá, pokud to uchopíme správě. Stejně tak ale důležité vědět, kdy si odpočinout, kdy dát tělu prostor na regeneraci, jak správně se stravovat. Jak můžeme poznat, kdy být na sebe tvrdí a kdy jemní? Jak nedělat věci až moc na sílu? K tomu nám může pomoci právě mindfulness, které je mimo jiné vědecky potvrzenou cestou zpomalení stárnutí, neboť chrání tzv. telomery na lidské DNA. Na přednášce si řekneme jak na to. “Skutečná sebeláska se nachází mezi jemností a tvrdostí.”