Tereza Hausmanová

lektorka jógy a mindfulness

Věnuji se józe a mindfulness od roku 2012. Jógu vnímám jako cestu sama k sobě, kdy je stále co objevovat o svém těle a fungování mysli. Mým posláním je přispět k duševnímu a fyzickému zdraví mých klientů pomocí jógy, mindfulness a jiných terapeutických metod, aby pocítili hluboký klid, uvolnění a vnitřní bezpečí. Aby se také mohli dotknout své celistvosti na podložce a žít ji co nejvíc to je možné i v běžném životě.

Mám zkušenosti s vedením kurzů jógy a mindfulness, s víkendovými pobyty na redukci stresu, lekcemi office jógy a dlouhodobě se věnuji tématu duševního zdraví, well-beingu, stres managementu a jógy pro lepší zažívání. Momentálně procházím psychoterapeutickým výcvikem od Procesově orientované psychologie.

workshop: Jak najít vnitřní klid a vyrovnanost v náročných obdobích

Žijeme v době, která je rychlá, nepředvídatelná a plná výzev. Neustálé změny a tlak na výkon zatěžují náš nervový systém, pro který nemusí být snadné se přizpůsobit tomuto tempu.

Klid a stabilita však nejsou něco, co závisí na vnějších podmínkách – můžeme je vědomě budovat zevnitř. Pokud jsme v kontaktu sami se sebou a máme dostatek vnitřních zdrojů, dokážeme lépe zvládat stres, reagovat s nadhledem a zachovat si duševní pohodu.

Na tomto workshopu se naučíte jednoduché a účinné dechové, vizualizační a meditační techniky, které ti pomohou:
✔ Zklidnit mysl a snížit vnitřní napětí
✔ Vrátit se do svého středu a pocitu stability
✔ Lépe zvládat stres, emočně náročné situace a změny

Přijď objevit cestu k hlubšímu klidu a vyrovnanosti.